Login
Hasło
    
Opisy, zdjęcia, filmy
 


 

Uginanie z wykorzystaniem drążka wyciągu dolnego

Zwracamy szczególną uwagę na blokowanie pozycji ramienia i łokci. Nie powinniśmy unosić ramion ku górze. Porusza się jedynie przedramię.
Pokaż opis ćwiczenia...
 

Uginanie hantla o kolano

Musimy zagwarantować właściwe oparcie i wolne tempo ćwiczenia.
Pokaż opis ćwiczenia...
 

Uginanie sztanga na modlitewniku

Ramię powinno być oparte o modlitewnik na całej długości, wolne tempo ćwiczeń i brak pełnego wyprostu ramienia są elementami kluczowymi w tym ćwiczeniu.
Pokaż opis ćwiczenia...
 

Uginanie młotkowe

Liczy się przede wszystkim wolne tempo wykonywania tego ćwiczenia. Łokcie powinny znajdować się z tyłu przez cały czas ćwiczenia.
Pokaż opis ćwiczenia...
 

Uginanie hantlami naprzemiennie

Ćwiczenie wspomagające rozwój masy bicepsów. Nie należy zginać nadgarstków, ani wykonywać ćwiczenia zamaszyście.
Pokaż opis ćwiczenia...