Login
Hasło
    
Opisy, zdjęcia, filmy
 


 

Wyciskanie sztangi leżąc


Podczas wykonywania tego ćwiczenia należy zwrócić uwagę na szerokość chwytu. Jeżeli zależy nam na poszerzeniu klatki, powinniśmy wybrać chwyt szeroki (co najmniej szerokość barków). Jeżeli chcemy poprawić środek klatki, wybierzmy chwyt nieco węższy niż szerokość barków. Pamiętajmy o stałym ugięciu stawów łokciowych, nie prostujmy ich do końca w ostatecznej fazie wyciskania.



   


Pokaż wszystkie ćwiczenia...