Zupa pomidorowa
Składniki:
- 1 kg pomidorów (lub pomidory z puszki)
- 4 cebule
- 4 zmiażdżone ząbki czosnku
- 0,5 szklanki wody
- sól (do smaku) i pieprz
- 1 łyżka suszonego lub świeżego tymianku
- oliwa z oliwek
- 4 łyżki stołowe koncentratu pomidorowego
Pomidory i cebule kroimy w kostkę i miażdżymy czosnek. W garnku o grubym dnie rozgrzewamy oliwę z oliwek i podgrzewamy cebule z czosnkiem (aż do zeszklenia). Dodajemy pomidory, wodę oraz sól (do smaku), pieprz i tymianek, po czym gotujemy pod przykryciem 40-50 minut. Gdy zupa przestygnie, miksujemy ją i przecieramy dokładnie przez drobne sito (powinny na nim zostać jedynie pestki i skórki). Po przetarciu zupa powinna być gęsta. Dodajemy przyprawy i koncentrat pomidorowy, po czym zupę ponownie podgrzewamy.
Liczba porcji: 5
Czas przygotowania: 30 minut
Wartości Odżywcze
|
Wartości w jednej porcji |
Białko |
3 g |
Tłuszcz |
3,5 g |
Węglowodany |
12 g |
Kalorie [Kcal] |
80 Kcal |
Pokaż wszystkie artykuły... |