Katalog spalaczy tłuszczu

Ostatnio ponownie wzrosło zainteresowanie naturalnymi suplementami, które stymulują spalanie tłuszczu poprzez spowalnianie i blokowanie ich absorpcji. Owo zainteresowanie jest odpowiedzią na zatwierdzenie przez Amerykańską Agencję do Spraw Żywności i Leków pierwszego jak dotąd legalnego leku odchudzającego, którego działanie jest oparte na blokowaniu absorpcji tłuszczów. Niniejszy raport jest zestawieniem wielu dobrze znanych nam naturalnych spalaczy tłuszczu. Prezentujemy wam przegląd naturalnych środków blokujących tłuszcze, które są do waszej dyspozycji. Co więcej, ich stosowanie nie niesie za sobą skutków ubocznych, jakie wywołuje stosowanie specyficznych leków.

Tłuszcze, które spalają tłuszcz

CLA (sprzężony kwas linolowy) to naturalnie występujące wolne kwasy tłuszczowe, które można znaleźć przede wszystkim w mięsie oraz produktach nabiałowych. Badania wykazały, iż przyczyniają się one do zwiększenia masy mięśniowej oraz wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. W niedawno przeprowadzonym badaniu na uniwersytecie Wisconsin grupa osób przyjmowała dawki CLA, które stanowiły 0,6 proc. spożywanych produktów. Wyniki tych badań wykazały, iż poziom tkanki tłuszczowej spadł o około 46 proc., podczas gdy sucha masa mięśniowa wzrosła o 9 proc. Wyniki te sugerują, iż CLA stanowczo posiadają właściwości antykataboliczne. Naukowcy, próbując rozwikłać zagadkę działania CLA, odkryli, iż zwiększa wrażliwość insuliny, wspomagając tym samym kwasy tłuszczowe oraz glukozę (cukier w krwi) w docieraniu do komórek mięśniowych. To fizjologiczne działanie ma bezpośredni wpływ na stosunek proporcji mięśnie-tłuszcz. Zażywanie CLA wywiera również silny efekt przeciwutleniający oraz antyrakowy.

MCT (średnio rozgałęzione trójglicerydy) to tłuszcze natychmiastowo przetwarzane na glukozę, która jest głównym źródłem zasilania naszego organizmu. Owe tłuszcze umożliwiają utrzymanie poziomu posiadanej energii, jak również poprawiają metabolizm. Naukowcy sugerują, by stosować MCT celem zwiększenia energii zamiast węglowodanów pochodzących ze skrobi, które powodują, iż uwalniana insulina obniża poziom glukozy we krwi. Co więcej, insulina sprawia, iż nasze ciało magazynuje więcej tłuszczu. MCT z kolei wywołują wydzielanie glukagonu, hormonu, który ma działanie odwrotne do insuliny. Zamiast zamykać tłuszcz w komórkach, glukagon stwarza dostęp do komórek tłuszczowych, dzięki czemu ulegają one procesom metabolicznym i mogą być używane jako paliwo. MCT, które można przeważnie kupować w postaci oleju, zwiększą pracę twojego metabolizmu oraz wzmocnią spalanie tłuszczu przy równoczesnym zachowaniu suchej masy mięśniowej.

Olej kokosowy nareszcie zyskuje sobie przychylność prasy, a dzieje się to za sprawą korzyści zdrowotnych, jakie związane są z jego stosowaniem. Olej kokosowy uważany jest za produkt odżywczy wzmacniający odporność, mogący obniżyć poziom LDL (zły cholesterol), zwalczać infekcje wirusowe oraz zapobiegać rakowi. Olej kokosowy jest w stanie również poprawić pracę tarczycy, co jest niezbędne do utrzymania pracy metabolizmu na stałym poziomie. Zmniejsza też szanse na łaknienie wywołane niedocukrzeniem. Co za tym idzie, poprzez utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie zapobiega on podjadaniu.

Całe zamieszanie wokół oleju kokosowego jest na pewno związane z długością jego łańcuchów. Tłuszcze jako takie mogą posiadać krótkie, średnie lub długie łańcuchy. Kwasy tłuszczowe o dłuższych łańcuchach wymagają od organizmu skomplikowanego rozłożenia, zanim będą one mogły zostać przyswojone i użyte jako energia. A jednak dwie trzecie rafinowanego tłuszczu, jaki znajduje się w oleju kokosowym, składa się ze średniej długości łańcuchów. W rezultacie są one niemalże natychmiast spalane i używane przez nasz organizm jako paliwo. Pomimo dość rozpowszechnionej opinii, jakoby olej kokosowy miał być szkodliwy dla naszego organizmu, bieżące dane wykazują jasno, iż pomaga on w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu. Przypisano mu również poprawianie odporności oraz działanie antywirusowe.

Oliwa z oliwek to absolutna podstawa hołubionej w ostatnich czasach diety śródziemnomorskiej. Badania potwierdziły pozytywny wpływ oliwy na pracę serca. Co więcej, Amerykańska Agencja do spraw Żywności oraz Leków potwierdziła tezę o tym, że tłuszcze jednonasycone z oliwy z oliwek obniżają ryzyko choroby wieńcowej. Naukowcy z uniwersytetu Pensylwania potwierdzili, iż związki chemiczne zawarte w oliwie extra virgin mają działanie niesterydowe i przeciwzapalne. Związek funkcjonujący pod nazwą oleokantal działa jako inhibitor enzymów COX (cyklooksygeneza), tych samych, które blokują leki przeciwbólowe jak ibuprofen. Oliwa z oliwek (nierafinowana), a właściwie zawarte w niej kwasy tłuszczowe są w stanie skutecznie zredukować produkcję cholesterolu oraz kamieni żółciowych i mogą przyczynić się do lepszego usuwania zbędnych produktów powstałych podczas detoksykacji wątroby. Spożywanie oliwy może również przyspieszyć trawienie tłuszczów. Właściwości, które pozwalają jej asystować podczas rozkładu oraz trawienia tłuszczów, polegają na stymulowaniu trzustki do wydzielania enzymów trawiących tłuszcze przy równoczesnym stymulowaniu woreczka żółciowego do uwalniania żółci. Przy zwiększonym spożyciu oliwy z oliwek koncentracja kwasu zawartego w żółci rośnie, przyczyniając się do rozkładu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu.

Inne naturalne spalacze tłuszczu

Chociaż te produkty do tłuszczów nie należą, potrafią w unikalny dla siebie sposób wspomóc cię w walce z tłuszczem.

Pikolinian chromu

Temu minerałowi niejednokrotnie już przypisywano moc regulowania apetytu oraz spalania zbędnego tłuszczu. Badania wykazały, iż pikolinian chromu zwiększa wrażliwość insuliny, czym przyczynia się do ustabilizowania poziomu cukru we krwi, redukuje odkładany tłuszcz oraz wspiera budowanie suchej masy mięśniowej.

Koenzym Q10

Badania wykazały, iż koenzym Q10 wzmaga termogenezę brązowej tkanki tłuszczowej. Termogeneza to proces, w którym nasz organizm wytwarza ciepło lub energię poprzez przyspieszoną pracę metabolizmu. Brązową tkankę tłuszczową można znaleźć w niewielkich ilościach rozrzuconą po całym ciele. To właśnie tam zachodzi proces termogenezy. Chociaż tłuszcz ten nie jest naprawdę widoczny, naukowcy dowodzą, iż jego główną funkcją jest generowanie ciepła. Podsumowując, Q10 rozpala twój spalający tłuszcze piec, co powoduje, iż spalasz tłuszcze nawet w trakcie odpoczynku.

5-HTP

Jest funkcją popularnego leku dietetycznego, którego zadaniem jest stymulowanie produkcji serotoniny w mózgu. 5-htp jest również znany jako 5-hydroxytryptofan. Jest aminokwasem, który daje się łatwo skonwertować do serotoniny. Włoscy naukowcy wykazali, iż ludzie przyjmujący 5-htp stracili bardzo dużo na wadze. Badania wykazały również, że 5-htp może  zmniejszyć o 5 proc. poziom tłuszczu oraz zmniejszyć łaknienie węglowodanów. Wszelkie węglowodany, które nie są zużywane jako paliwo, zostają odłożone w postaci tłuszczu.

Proteiny

Łączenie węglowodanów z białkami (proteinami) może skutecznie wspomóc twoje ciało w walce z tłuszczem. To połączenie spowolni rozkład węglowodanów, zmniejszając odkładanie tłuszczu oraz skoki insuliny. Tym samym będziesz w stanie bardziej efektywnie wykorzystać jeden z najbardziej anabolicznych hormonów, tzn. insulinę.

L-karnityna

Ten aminokwas odgrywa bardzo istotną rolę w przemianie metabolicznej tłuszczu, ponieważ transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów. Działają one jak małe piecyki, w których spalany jest tłuszcz i następuje produkcja energii.

Lecytyna

Ten naturalny składnik pomaga naszemu ciału w rozkładaniu tłuszczów, celem bardziej efektywnego przetransportowania do krwiobiegu. Lecytyna wspomaga również komórki ciała w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu oraz cholesterolu.

Ma huang

To popularne zioło znane jako efedra jest stosowane od ponad 4000 lat w leczeniu astmy oraz powikłań chorób górnych dróg oddechowych. Zawiera ono efedrynę oraz pseudoefedrynę, które dzisiaj są zawarte w wielu ogólnodostępnych lekach na przeziębienie oraz lekach antyalergicznych. Przeprowadzone badania mające na celu zbadanie potencjału ma huang w spalania tłuszczu wykazały, iż ma ono bardzo dobry wpływ na obniżenie lipogenezy. Ma huang działa poprzez uwalnianie do mózgu neurotransmitera zwanego noradrenaliną. Kiedy gruczoły wydzielania wewnętrznego wprowadzają adrenalinę do krwioobiegu, mózg rozładowuje noradrenalinę. To powoduje wzrost temperatury ciała, co wzmaga rozkładanie komórek tłuszczowych. Do 40 proc. efektu termogenicznego, jaki wywołuje efedryna, jest wynikiem aktywacji receptorów beta-3, dzięki temu utrata tłuszczu nie odbywa się kosztem mięśni.

Johimibina

Johimba to wiecznie zielone drzewo znane jako Pausinystalia yohimbe lub Corynanthe yohimbe, które występuje w Afryce (południowo-zachodnia Nigeria, Kamerun, Gabon oraz Kongo). Z jego kory pozyskuje się johimbinę. Niemniej jednak związek ten obecny jest również w innych roślinach. Johimbina jest alkaloidem indolowym pozyskiwanym z kory johimby (oprócz innych substancji czynnych takich jak pseudojohimbina i ajmalina). Związek ten jest stymulantem podobnym do efedryny lub kofeiny. Kora tego drzewa zawiera około 6 proc. alkaloidów, z czego 10-15 proc. stanowi johimbina. Jej wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej można podzielić na dwie fazy: inhibicję receptorów alfa-2-adrenergicznych oraz stymulację uwalniania noradrenaliny.

Zioło to jest najbardziej znane jako afrodyzjak. Bieżące badania wykazują, iż johimbina wzmaga syntezę kwasów tłuszczowych, przygotowując odłożony tłuszcz do przerobienia na paliwo. Jak już wspomniano, uważa się, iż zioło to stymuluje receptory alfa-2-adrenergiczne. W porównaniu do beta-1 liczba receptorów alfa-2 jest dziewięć razy większa. Alfa-2 są odpowiedzialne za zwiększenie produkcji komórek tłuszczowych oraz magazynowanie tłuszczu. Johimibina występująca obficie w dolnych partiach ciała blokuje działanie receptorów alfa-2. Wynikiem tego jest wzrost wydajności termogenezy w zakresie spalania tkanki tłuszczowej. Kobiety mają więcej receptorów alfa-2 w dolnych partiach ciała, mężczyźni zaś w okolicach brzucha.

Cholina

Ta witamina B pełni bardzo istotną rolę w przemianie metabolicznej tłuszczu, ponieważ zapobiega uwięzieniu tłuszczu oraz żółci w wątrobie, przyspieszając ich ewakuację i ich przemianę.

Chitosan

Ten polisacharyd (węglowodan) jest pozyskiwany z pancerzy krabów, homarów oraz krewetek. Wiąże on tłuszcze oraz cholesterol, które w postaci żelowej substancji są transportowane do jelita grubego i wydalane z organizmu. Chitosan to produkt o dynamicznym działaniu, który jest w stanie wchłonąć tłuszcz o pięciokrotnej wartości własnej masy.

Glukomannan

Pozyskiwany z azjatyckiego korzenia koniaku, błonnik ten wytwarza galaretowatą substancję w jelitach, gdzie łączy tłuszcz oraz cholesterol, zapobiegając ich wchłanianiu. Glukomannan również redukuje wchłanianie węglowodanów oraz poprawia kontrolę nad poziomem glukozy.

Niezależnie od tego, jaką podejmiesz decyzję – czy zastosujesz tylko jeden z tych spalaczy tłuszczu, czy może zestawisz kilka z nich w małym stacku, uzyskasz moc i paliwo potrzebne każdej maszynie spalającej tłuszcz. Z pomocą kilku substancji po prostu zmieciesz tłuszcz z powierzchni swoich mięśni w sposób szybki i wydajny. Co najważniejsze, prawdziwe efekty (nie te uboczne) będą widoczne.

Pokaż wszystkie artykuły...