Wznosy hantli na boki
W ćwiczeniu tym unikajmy zarzucania ciężarem. Powtórzenia powinny być powolne i kontrolowane. Przedramię powinno być w tej samej linii co ramię podczas wykonywania ćwiczenia. Nadgarstki nie powinny opadać – usztywniamy je.
 Pokaż wszystkie ćwiczenia... |
|
